Zurück zur Schule: Wie man ein gesundes Arbeitsumfeld zu Hause schafft

Nach einer wohlverdienten Sommerpause steht der erste Schultag vor der Tür. Zeit, den sonnigen Sommerkrimi am Strand gegen den Laptop im Home Office einzutauschen. Leiden Sie unter dem "Post-Holiday-Blues"? Keine Sorge, mit diesen Tipps wird Ihr Arbeitsplatz mindestens genauso angenehm sein 😉 .

1. Suchen Sie sich einen Studienkollegen

Die Luftqualität in Innenräumen kann einen großen Einfluss auf unsere kognitiven Funktionen haben, so eine Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health. So kann beispielsweise die Menge an Feinstaub (PM2,5), die im Allgemeinen in unserer Innenraumumgebung vorhanden ist, mit einer verminderten Konzentration und Produktivität in Verbindung gebracht werden. Ein Luftreiniger mit HEPA-Filter entfernt diese Feinstaubpartikel und andere Verschmutzungsquellen aus der Luft und sorgt so für saubere Luft in Ihrem Arbeitszimmer oder Büro. Suchen Sie sich also einen intelligenten Lernbegleiter wie Brightder seine mathematischen Berechnungen auf Ihre Luftqualität anwenden wird. Oder SphereDie kompakte Größe des Geräts macht es zum perfekten +1 auf Ihrem Schreibtisch.

Foto: @wendy_studiozinnig

2. Bewahren Sie einen kühlen Kopf

Wussten Sie, dass sich tropische Temperaturen negativ auf unsere Konzentrationsfähigkeit auswirken? Die Harvard T.H. Chan School of Public Health testete die Reaktionszeit und das Gedächtnis von Studenten in klimatisierten und nicht klimatisierten Schlafsälen. Was haben sie gefunden? Schüler, die keine Klimaanlage hatten, reagierten nicht nur 13,4 Prozent langsamer, sondern erzielten auch 13,3 Prozent weniger Punkte.

Mit einem schönen Altweibersommer am Horizont kann die Temperatur in Ihrem Heimbüro nicht zurückbleiben ☀️. Lüften Sie also regelmäßig Ihr Heimbüro und nehmen Sie gegebenenfalls einen flüsterleisen Ventilator zu Hilfe, damit Sie einen kühlen Kopf bewahren. Bonus: Frische Luft ist voller Sauerstoff und sorgt so für einen enormen Konzentrationsschub!

3. Eine Flasche voller Fokus

Ärgern Sie sich insgeheim über die aufwendige Präsentation? Wenn Sie aufgrund von Verspannungen Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, kann die Vernebelung von ätherischem Öl mit dem Duft von Lavendel Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern. Lavendel ist für seine beruhigende Wirkung bekannt, die dazu führt, dass man sich weniger gestresst fühlt und sich besser konzentrieren kann. Fokusmodus auf ✅.

4. Digitaler Nomade, aber zu Hause

Suchen Sie sich einen Ort, der am besten zu der Aktivität auf Ihrer To-Do-Liste passt. Unterscheiden Sie zum Beispiel zwischen dem Platz für normale Schreibtischarbeit, Telefonieren, eine gute Tasse Kaffee und eine Pause. Auf diese Weise bewegen Sie sich im Laufe des Tages mehr und schaffen eine Arbeitsumgebung, die zu jeder Tätigkeit passt.