Vuelta al cole: Cómo crear un entorno de oficina en casa saludable

Después de unas merecidas vacaciones de verano, tenemos que afrontar que el primer día de clase está a la vuelta de la esquina. Es hora de cambiar el soleado thriller de verano en la playa por el portátil en la oficina de casa. ¿Sufre la depresión postvacacional? No te preocupes, con estos consejos tu lugar de trabajo será cuanto menos agradable 😉 .

1. Busca un compañero de estudio

La calidad del aire interior puede tener un gran impacto en nuestras funciones cognitivas, según una investigación dirigida por la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard. Por ejemplo, la cantidad de polvo fino (PM2,5) generalmente presente en nuestro entorno interior puede estar relacionada con una menor concentración y productividad. Un purificador de aire con filtro HEPA elimina estas finas partículas de polvo y otras fuentes de contaminación del aire y, por tanto, proporciona aire limpio en su estudio u oficina. Así que opta por un compañero de estudio inteligente como Brightque aplicará sus cálculos matemáticos a la calidad de su aire. O SphereEl tamaño compacto del dispositivo lo convierte en el perfecto +1 en su escritorio.

Foto: @wendy_studiozinnig

2. Mantenga la cabeza fría

¿Sabías que las temperaturas tropicales tienen un efecto negativo en nuestra capacidad de concentración? La Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard probó el tiempo de reacción y la memoria de estudiantes en dormitorios con y sin aire acondicionado. ¿Qué encontraron? Los estudiantes que no tenían aire acondicionado no sólo reaccionaron un 13,4 por ciento más lentamente, sino que también obtuvieron un 13,3 por ciento menos de puntuación.

Con un hermoso verano indio en el horizonte, la temperatura de tu oficina en casa no puede quedarse atrás ☀️. Así que ventila tu oficina en casa con regularidad y, si es necesario, recurre a la ayuda de un ventilador silencioso para asegurarte de que mantienes la cabeza fría. Además, el aire fresco está lleno de oxígeno y, por lo tanto, proporciona un enorme impulso a la concentración.

3. Una botella llena de enfoque

¿Estás secretamente preocupado por esa presentación tan abultada? Si tienes problemas para concentrarte debido a la tensión, vaporizar aceite esencial con aroma de lavanda puede ayudarte a mejorar tu capacidad de concentración. La lavanda es conocida por su efecto calmante, que hace que te sientas menos estresado y más capaz de concentrarte. Modo de enfoque en ✅.

4. Nómada digital, pero en casa

Encuentre el lugar que mejor se adapte a la actividad de su lista de tareas. Por ejemplo, distinga entre el lugar para el trabajo estándar de escritorio, el teléfono, una buena taza de café y un descanso. De este modo, te moverás más a lo largo del día y crearás un entorno de trabajo acorde con cada actividad.